[이두] 바벨컬

1. 어깨 견갑 고정. 뒤로 너무 빼지 말고, 그냥 아래로 똭 고정! 앞으로 말려도 안됨.

 

2. 10세트씩.

 

3. 손목은 너무 안쪽으로 꺾을 필요 없음.

 

4. 그립 간격은 너무 넓지도 좁지도 않게. 어깨에서 자연스럽게 내린 정도.