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  2. 2018.10.09 [등] 원암 덤벨로우

남탓ㄴㄴ

계획 2018. 10. 9. 22:25

남탓 ㄴㄴ하자.

잘 된 사람들 수도 없이 많다.

 

Posted by hardor
,

[등] 원암 덤벨로우

헬스 라이프/운동 관련 2018. 10. 9. 21:29

181019 키다리형 유튜브

 

1. 어깨를 늘인 상태에서, 덤벨을 쥔 팔을 굽히면서 위로 당기는 것이 아니라, 팔은 편 상태에서 등을 (위쪽이 아닌) 뒤쪽으로 수축시켜서 당긴다.

 

2. 당겨진 다음 팔을 살짝 굽히면서 조금 더 모아준다.

 

 

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